五十肩 体操

五十肩の改善に効果のある体操方法について、ご紹介させていただきます。五十肩 は、はっきりとした原因が特定できていません。多くの予想では、運動不足が原因であると言われています。同じ姿勢を保ちすぎるのが一番の原因かと思われます。そして、五十肩になってしまった人に、共通して言えることが「運動不足」です。若いころ、激しい運動をしていた人が五十肩になってしまうケースが実に多いのです。五十肩を改善させるためには、ストレッチ運動が効果的であると言われています。確かに、ストレッチ運動は、リハビリとしては、実に優れた運動です。しかしながら、原因が特定できない以上、痛い部分だけをストレッチしてみても、痛いだけなのです。

• 五十肩 体操のあれこれです！ご参考にしてくださいませ♪
• 温泉治療、ハリ治療、マッサージ師による治療などの方法もありますが、大事なことは、五十肩になってしまった原因の「思い当たること」を特定することです。それまで、なんともなかったにもかかわらず、ある時から、肩が上がらなくなってしまった、その理由を特定することです。普段の生活のなかで不自然な姿勢で長い時間いることはありませんか。あるいは、仕事に追われ、机の上にいる時間が多く、身体を動かしていないということはありませんか。多くの人たちは、このようなことが原因で、五十肩になってしまうのです。実は、管理人の私自身も、今年になってから、五十肩になってしまったのです。私の場合、原因をいろいろと考えてみましたが、おそらく「パソコン」が原因だと思います。仕事上、パソコン作業をする時間が多く、かつては、手書きの文書で行われていた業務が、すべてパソコンで行うことになったからです。パソコンに向かうと、どうしても不自然な姿勢で、長時間、体を動かさない時間が多くなってしまいます。背中を丸めて、キーボードとパソコンの画面を見つめながら、WordやExcelの作業を継続しているのです。「職業病」と言われてしまえば、どうすることもできないのですが、最近、ある運動をし始めたところ、五十肩がだいぶ改善されてきました。五十肩の体操には、ストレッチ運動が良いと言われていましたが、私の場合は、ストレッチ運動すればするほど痛いだけなのです。改善される気配さえありませんでした（笑。

五十肩 体操のご紹介♪

そこで、私自身が取り組んだ五十肩の改善方法について、自分の体験談をもとに、ご紹介させていただきます。私が、取り組んだ五十肩の改善方法は、ズバリ「ウォーキング＆ジョギング」です。朝起きて、家の周りのウォーキングをするなど、軽くジョギングして、汗をかくようにしました。これは、最近メタボリックシンドロームっぽくなってきたので、お腹の周りの脂肪を落とすためでもありました。さすがに初めは、大変でしたが、慣れてしまえばむしろ楽しいです。なんとなくお腹の周りがすっきりしてきたと思えるようになった頃、肩が楽に上がるようになったのです。五十肩については、医学的に、その原因が特定されてはいません。私自身の経験から申しあげますと、五十肩は、足腰の衰えから来ているのではないでしょうか。「運動不足」という言葉で表現されるのですが、人間の身体の基本は「足腰の強さ」にあると考えられます。身体を動かさなくなったことによって、足腰が弱くなってき、肩が上がらなくなってくるのではないでしょうか。私の場合は、冬の間に五十肩になってしまいました。冬の間は、身体を動かす時間が減ってしまいますので、余計に、五十肩になってしまう危険性があると思います。少し暖かくなり、春になると、畑に行って農作業をし始めたことも、五十肩の改善に効果があったと思います。
五十肩の治療法で、オススメの運動は、生活の中での身近なところでできるだけ「身体を動かす」ことです。それは、部屋のなかのお掃除から始まっても良いと思います。お洗濯や炊事、お買い物、車の洗車、お使いや公園などのアスレチックなどなど、普段の生活で、身体を動かすところがたくさんあります。「身体を動かそう」と意識して生活することが、五十肩の治療法としてのとても有効な「運動」であるのです♪